Bien choisir, mangez mieux!
Auparavant, manger un peu de chacun des 4 groupes alimentaires (fruits et légumes, produits céréaliers et dérivés, lait et produits laitiers, les viandes, poissons et œufs) était recommandé afin d’avoir une alimentation saine et équilibrée et pour…
Aliments pour améliorer son bien-être
Manger nous procure un plaisir et il est important de manger des aliments délicieux et de les déguster. Par contre, il ne faut pas oublier de jumeler le plaisir de manger à la santé et au bien-être. Plusieurs aliments aideraient à se sentir mieux, à…
La grossesse durant et après avec l'olympienne Kathy Tremblay
De nos jours, de plus en plus de femmes continuent à s’entraîner durant leur grossesse et reprennent rapidement un entrainement complet en postpartum. Ceci est également vrai pour les femmes athlètes qui allient entrainement, compétition et famille.…
Courir en hiver
Il est tout à fait possible de courir dehors, avec plaisir et de manière sécuritaire douze mois par année; même pendant les quelques mois plutôt froids. Voici quelques règles afin de mieux apprécier la course hivernale. Pour ce qui concerne les…
Fruits et légumes de saison qui donnent de l'énergie
Fruits et légumes Ceux qui donnent de l'énergie L’objectif de l’Équipe Altius est de rendre accessible la performance humaine en misant sur une saine alimentation, une bonne gestion du stress et l’intégration de l’activité physique.Le temps froid…
"Je suis assez" pour une meilleure gestion du stress
La gestion du stress par l'affirmation "Je suis assez" Je suis assez bonne, je suis assez en santé, je suis assez productive, je suis assez riche, je suis assez pertinente, je suis digne de ma promotion, ... Combien d'entre nous pouvons affirmer…
Éviter les aliments transformés en 30 raisons
Les aliments transformés et la clé de notre santé Un de mes auteurs favori, Michael Pollan vient tout juste de publier "Cooked" afin de nous démontrer à quel point il est important et pertinent de reprendre nos chaudrons et le contrôle de notre…
Réflexion sur le livre vert et le plaisir
Avec la publication du livre vert, tous les espoirs sont permis quand à l'atteinte de l'objectif enviable mais combien ambitieux que le Québec soit la nation la plus en forme d'ici les dix prochaines années. Incluant les gens faisant du transport…
Concours québécois en entrepreneuriat
Concours québécois en entrepreneuriat Finale Provinciale Concours québécois en entrepreneuriat. Le 2 mai dernier, Équipe Altius a reçu les grands honneurs dans la finale régionale dans la catégorie "Services aux entreprises" en remportant le premier…